המרחב שבין הכתפיים לנשימה 🧘♀️
מרגישות לפעמים שהיום יום "סוגר" עליכן? שהכתפיים נמשכות קדימה והנשימה הופכת שטוחה?
יש רגע אחד בתרגול שהוא כמו לקחת אוויר בפעם הראשונה באמת: תנוחת כלב מביט למעלה.
זה לא רק תרגיל, זו הצהרה של הגוף.
איך זה עובד?
ברגע שהגב "דוחף" והכתפיים נפתחות לרווחה, קורה קסם פיזיולוגי:
פתיחת בית החזה: אנחנו משחררות את העומס המצטבר בחלק הקדמי של הגוף.
מרחב לנשימה: כשהכתפיים נשלחות אחורה ומטה, הריאות מקבלות פתאום "אישור" להתרחב למקסימום. הנשימה הופכת עמוקה, נקייה ומרגיעה.
זקיפות פנימית: מעבר ליתרון הפיזי, התנוחה הזו משנה את ההרגשה. היא מעבירה אותנו ממצב של "התכווצות" למצב של "נוכחות".
אני מזמינה אותך להפסיק לרגע את המרוץ, לפרוש מזרן, ולתת לכתפיים להיפתח וללב להוביל.